自立訓練（生活訓練）
Life support

こんな方におすすめ

• ひきこもり状態の方
• 社会経験が少ない方、病状がまだ安定していない方
• 特別支援学校を卒業するが、もう少し自分の個性や能力を伸ばしながら、じっくりと進路を考えたいという方
• どこにいても落ち着ける場所がない
• 自分が活躍できることが何かわからない

※あくまでも目安ですので、ご自身が合っているかどうかご不安な際は、どうぞお気軽にご相談ください。
※障がい者手帳の有無は問いません。

自分らしく幸せに生きる

• 自宅から社会へと一歩出ることを
  目標にします。
• まずは通所することで生活リズムをつけていきます。徐々に服薬やストレスのコントロールができるように一歩ずつ進みます。
• オシャレでホッとできる居心地の良い「サードプレイス^※」的な空間で自ら「学び」、「体験」し、「成長」していきます。

※サードプレイスとは、自宅や職場とは別の心地の良い居場所のこと(カフェ、公園など)

カフェ風の
オープンスペース

コーヒー・紅茶等飲み放題
お気に入りのカフェにいるような居心地の良い環境を整えています。

3step

Step.1 自立訓練 [ 生活訓練期 ]、Step.2 自立訓練 [ 社会参加期 ] は、【離陸準備期間】と位置付け、とにかく好きなことや興味のあることに取り組みながら、生きるエネルギーをもう一度充満させていきます。

自立訓練のプログラム内容
Timetable

【週2回・1日1時間】からご利用可能。一人一人に合わせた完全オーダーメイドのプログラムです。
ご利用頻度やプログラム内容は随時変更できます。無理のないペースで、少しずつご希望のライフスタイルに向かうサポートをさせていただきます。

健康増進
プログラム

運動による体力向上プログラム。椅子やタオル等を使った筋トレやストレッチを行う。

自己理解

自分が何が好きで興味があるのか、また、自分の性格や考え方を客観的に捉え、自己理解を進めていく。

認知行動療法

セルフワークのできる認知行動療法の本を基にワークを行う。（思考、捉え方の改善）

生活力アップ
（衣食住）

調理実習をはじめとする衣食住における生活力アップのための学び。

健康管理

栄養、運動、睡眠の整え方など、健康な体づくりを具体的に自分の生活に取り入れる学び。

対人関係療法

セルフワークのできる対人関係療法の本を基にワークを行う。（アサーティブコミュニケーション、アンガーマネジメント等）

個別課題
（自分で決めた課題）

自立訓練では、自己選択・自己決定・自己責任を学ぶことに重点を置き、自主性を育てることを大切にしている。自分で決めた課題に取り組むことで、喜びや楽しみ、達成感を得、自分の内側からのエネルギーを高めていけるような支援を行う。
(自炊ができるようになる。部屋の片づけができるようになる。自分の好きなもの（食べ物、色、お店、、、）を見つけられるようになる等）

課外実習

企業見学、ボランティア、観光スポットめぐり、芸術鑑賞等、余暇の楽しみ方を学ぶ。